ダイエット効果はお肉にもある!

ダイエットにはこのお肉がおすすめです!

ダイエット効果はお肉にもある!

初めにお話ししておきますが、お肉はダイエットの敵ではなく、むしろ味方です。ですが、肉類にはダイエットに適しているものとそうでないものがあります。では、ダイエットに適しているのはどの種類のお肉なのでしょうか?
おすすめは、ズバリ、豚ヒレ肉です。では、豚ヒレ肉にはどのような栄養素が含まれ、なぜダイエットに効果的なのでしょうか?
まず筆頭に挙げられるのはビタミンB1です。ビタミンB群はどれをとっても私たちの健康維持になくてはならない成分ですが、とりわけビタミンB1には脂質の代謝アップ作用がありますので、ダイエットには欠かすことができない成分であることがわかります。
次いで、ロイシンも注文すべき成分です。ロイシンには食欲を抑える効果を期待することができるため、ダイエット中の食べ過ぎ予防に役立ちます。
さらに、カルニチンには脂肪燃焼効果を期待することができますので、これらの成分がバランスよく含まれている豚ヒレ肉は、肉類の中でも最もダイエットに適しているといえます。

肉ダイエットの注意点について

ダイエット効果はお肉にもある!

せっかく豚ヒレ肉を食べても、ヒレカツのように衣をつけて油で挙げてしまっては、高カロリー食になってしまい、ダイエット効果が失せてしまいます。豚ヒレ肉でダイエットを行うのであれば、油を使わない方法で調理しましょう。
また、肉ダイエット行うコツは、糖質を摂取せずに、主食を肉に置きかえるということ。これにより、体内の糖質量が減り、体脂肪が燃焼しやすい状態になります。

豚ヒレ肉の調理方法

ダイエット用のヒレ肉は、油を使わずに調理することが基本ですので、”焼く”調理法を選びましょう。ただ、これだけでは味気がないと思いますので、玉ねぎソースやトマトソースなどでアレンジして食べると良いでしょう。
ソースを作る手間がちょっと…という場合には、市販のノンオイルドレッシングを利用するという方法がおすすめです。ノンオイルドレッシングにはさまざまなバリエーションがありますので、飽きることなくダイエットを続けられるはずですよ。